Gerincsérv műtét utáni felépülés A műtét minimális szöveti destrukcióval jár, a felépülés gyorsnak minősül. Ilyen típusú…
A porckorongsérv kialakulásának megelőzése
A porckorongsérv egyre gyakrabban előforduló mozgásszervi panasz, ami ráadásul az életminőséget rontó tünetekkel járhat együtt. Amennyiben kialakult a gerincsérv, az azonban nem egy statikus állapot, nagyon sok esetben megfelelő életmódváltással, napi rendszeres gyógytornával és gerinckímélő sportokkal az állapot regenerálódhat.
Az állapotjavulás és a megelőzés szempontjából fontos a kiegyensúlyozott életvitel és a gerinckímélő életmód kialakítása. Ennek elsődleges kulcsa a rendszeres és megfelelően kiválasztott testmozgás és az optimális testsúly elérése.
Rendszeres testmozgás
Gyógytorna
A porckorongsérv tartós tünetmentes állapotának eléréséhez szükséges a gyógytorna rendszeres végzése. A gyógytorna megerősíti a hátizmokat, amelyek azután jobban, erősebben tartják a gerincoszlopot és a csigolyákat.
Sportos mozgások
Sportok közül a hátúszás, és esetenként a gyorsúszás is, valamint a jóga ajánlható; illetve mindazon sportok, melyek a hát-főleg a mély hátizmokat- és a hasizmokat erősítik. Sportok közül tehát a hátúszás, valamint a túrázás, a tánc és a jóga ajánlhatók.
Mindennapi mozgások
A mindennapos mozdulatok során kerülje a gerinc csavaró mozgásait, valamint tartózkodjon az emeléstől, a gerincoszlop terhelésétől. Amennyiben kisebb súlyokat kell emelnie, azt is egyenes háttal, combból és csípőből kiinduló mozgással tegye.
Ideális testsúly
Túlsúly esetén a súlyfelesleg általában a hason jelenik meg, ami jobban megterheli a gerincet, mintha a többlet a lábon, esetleg a fenék résznél lenne. A hasizmok ilymódon megnyúlnak és gyengülnek, így nem tudják stabilizálni a gerincet. A gerinc ezáltal sérülékenyebbé válik olyan mozgások esetén, mint pl. emelés vagy cipekedés.
Táplálkozás
Kiegyensúlyozott táplálkozás
A kiegyensúlyozott táplálkozásnak általános egészségi állapotunk és testsúlyunk miatt is fontos.
Étrendkiegészítők
Vannak, akik javasolják porcerősítő kezelés alkalmazását. Ezeket a készítményeket leginkább csípő- és térdízületi kopásos betegségek kezelésére használják. Porckorongsérv esetén az elfogadott kezelési módok kiegészítéseként alkalmazhatók.
Hogya működik a gyógytorna és hol lehet igénybe venni?
Abban az esetben, ha a beteg járóképes, választhatja a rendelői, az online és a házi gyógytornát is. Otthoni keretek között hatékony a műtét előtti, utáni és egyéb célú rehabilitációs, állapotfenntartó, erősítő, tartásjavító torna.
Szaketerápiás és / vagy eszköz igény esetén (pl. Schroth, McKenzie, Dorn terápia stb.) szakemberek, eszközök leginkább rendelőben állnak rendelkezésre.
Árak és finanszírozás
Több gyógytornászunknál SZÉP kártyával szabadidős keretösszegből fizethető a szolgáltatás, illetve önkéntes egészségpénztárnál is elszámolható szolgáltatásunk számlája.
Partnereinknél OEP finanszírozott gyógytorna nem igényelhető.
Jelentkezés gyógytornára
Töltse ki a jelentkezési űrlapot!
Forrás: Healthline.com
Cikkajánló
This Post Has 0 Comments